Mindfulness - Zıvanadan Çıkmış Bir Dünyada Huzur Bulmak İçin 8 Haftalık Bir Rehber - Işık Kitabevi
Logo

  • Benim Adım Kıbrıs 2
    Kemal Bolayır
    Eser Sahibinin Kendi Yayını

    Türkiye Üniversite Tarihi 4 - İstanbul Üniversitesi (1933- 1946)
    Emre Dölen
    İstanbul Bilgi Üniversitesi Yayınları

    Türkiye'de gündemden hiç düşmeyen üniversite reformu, bugün ulaşı... 

Türler » Kişisel Gelişim » Mindfulness - Zıvanadan Çıkmış Bir Dünyada Huzur Bulmak İçin 8 Haftalık Bir Rehber

Mindfulness - Zıvanadan Çıkmış Bir Dünyada Huzur Bulmak İçin 8 Haftalık Bir Rehber


 

29.00 TL


Stok Durumu

Mevcut değil
Bu kitap stoklarımızda bulunmamaktadır, istekte bulunarak getirilmesini ve haberdar edilmenizi sağlayabilirsiniz.


 
Mark Williams / Diyojen Yayıncılık
Tür: Kişisel Gelişim

Gündelik yaşamlarımız o kadar zıvanadan çıkmış ve sorunlarla dolu ki hayattan keyif almayı çoğu zaman unutuyoruz. Mutlu ve huzurlu olmaya çabaladıkça, hayatımızın en önemli kısımlarını ıskalıyoruz. Yazarlar, Oxford Üniversitesi profesörü Mark Williams ve ödüllü gazeteci Danny Penman, daha az stresli, daha az kaygılı ve daha az yoran huzurlu bir yaşama giden yolda sekiz haftalık bir rehber sunuyorlar.

Mark Williams ve meslektaşları tarafından geliştirilen benzersiz programda, Mindfulness Temelli Bilişsel Terapi (MBCT) teknikleri temel alınıyor. Günde sadece 10 ya da 20 dakikanızı ayırıp bu basit mindfulness meditasyonlarını yaparak, MBCT'nin kanıtlanmış faydalarını görebilirsiniz. Bu teknikler sayesinde, hayattan hızlı bir şekilde yeniden keyif alır hale geldiğinizi görecek ve şaşıracaksınız.
MBCT programı, İngiltere Ulusal Sağlık ve Bakım Mükemmellik Enstitüsü (NICE) tarafından depresyonu önleme noktasında ilaçlar kadar etkili olduğu keşfedilerek tavsiye edilmektedir. Depresyonda olmayan ama modern dünyanın acımasız taleplerine ayak uydurmakta zorlanan hepimiz için aynı derecede işe yaramaktadır.

 
2. Hamur, karton, 296 sayfa, 2020
ISBN: 9786058031463 
 
 
 
 
     
     

Yeni Eklenenler

  • Yara İzleri
    Jorge Franco
    İthaki Yayınları

    Bir delilik yapan... Telefon bekleyen... Acılar icat eden... Aynı evi paylaşan ve yitirilen... 

  • Mutsuz Olan Cennete Gidemez
    Zaza Yurtsever
    Destek Yayınları

    “Cennet, gidilecek bir yer değil, edinilebilecek bir bilinç durumudur” der Ame... 

  • Salgın
    Ling Ma
    İthaki Yayınları

    Dünyayı Kasıp Kavuracak Çin Virüsünü Önceden Tahmin Eden Roman!

  • Çok Şeyden Habersizdim
    Songül Ünsal
    Olimpos Yayınları

    Kalbiniz, gerçekten kalbi olana denk gelsin. Herkes bir kalbinin olduğunu iddia etse de, d... 

  • Endekslerle Türkiye Ekonomisi
    Ahmet Atakişi, Utku Ekmekçi, S. Burak Arzova
    Remzi Kitabevi

    Türkiye ekonomisinin canlı ve güncel haritası...

    Endekslerle Türkiye Ekonom... 

  • Ölümün Sonu
    Cixin Liu
    İthaki Yayınları

    On yılların en önemli bilimkurgu serilerinden Üç Cisim Problemi, Ölüm&...