Mindfulness - Zıvanadan Çıkmış Bir Dünyada Huzur Bulmak İçin 8 Haftalık Bir Rehber - Işık Kitabevi
Logo

  • Bellekteki Che
    Ernesto Che Guevara
    Everest Yayınları

    Daha önce yayınlanmamış fotoğraflarıyla...

    Yoldaş, Ailem İspanya´nın hangi... 

  • Dido - Bir İzmir Romanı
    Efe Moral
    Artemis Yayınları

    1900'ler İzmir'inin Dönüşüm Sancılarıyla Yoğrulmuş Büyük Bir Aşk... 

Türler » İnsan ve Toplum » Psikoloji » Mindfulness - Zıvanadan Çıkmış Bir Dünyada Huzur Bulmak İçin 8 Haftalık Bir Rehber

Mindfulness - Zıvanadan Çıkmış Bir Dünyada Huzur Bulmak İçin 8 Haftalık Bir Rehber


 

39.00 TL


Stok Durumu

Mevcut değil
Bu kitap stoklarımızda bulunmamaktadır, istekte bulunarak getirilmesini ve haberdar edilmenizi sağlayabilirsiniz.


 
Mark Williams / Diyojen Yayıncılık
Tür: Psikoloji

Gündelik yaşamlarımız o kadar zıvanadan çıkmış ve sorunlarla dolu ki hayattan keyif almayı çoğu zaman unutuyoruz. Mutlu ve huzurlu olmaya çabaladıkça, hayatımızın en önemli kısımlarını ıskalıyoruz. Yazarlar, Oxford Üniversitesi profesörü Mark Williams ve ödüllü gazeteci Danny Penman, daha az stresli, daha az kaygılı ve daha az yoran huzurlu bir yaşama giden yolda sekiz haftalık bir rehber sunuyorlar.

Mark Williams ve meslektaşları tarafından geliştirilen benzersiz programda, Mindfulness Temelli Bilişsel Terapi (MBCT) teknikleri temel alınıyor. Günde sadece 10 ya da 20 dakikanızı ayırıp bu basit mindfulness meditasyonlarını yaparak, MBCT'nin kanıtlanmış faydalarını görebilirsiniz. Bu teknikler sayesinde, hayattan hızlı bir şekilde yeniden keyif alır hale geldiğinizi görecek ve şaşıracaksınız.
MBCT programı, İngiltere Ulusal Sağlık ve Bakım Mükemmellik Enstitüsü (NICE) tarafından depresyonu önleme noktasında ilaçlar kadar etkili olduğu keşfedilerek tavsiye edilmektedir. Depresyonda olmayan ama modern dünyanın acımasız taleplerine ayak uydurmakta zorlanan hepimiz için aynı derecede işe yaramaktadır.

 
2. Hamur, karton, 296 sayfa, 2020
ISBN: 9786058031463 
 
 
 
 
     
     

Yeni Eklenenler

  • Rencide Gölgeler Sokağı
    Numan Aydınoğlu
    Epsilon Yayıncılık

    "Derinlere hükmeden şey sessizliğin gücüdür.

    Beni cesaretlendire...